Способы побороть лень

Чаще всего причинами лени становятся:

Чтобы побороть лень навсегда, нужно перестать думать о негативных последствиях наперед и начать действовать. Когда человек занят, ему некогда переживать о том, а что будет, если …

Если вы не знаете, как побороть хроническую лень, следуйте таким советам:

  1. Не избегайте дискомфорта и чувства страха 
    Чтобы изменить жизнь, нужно пройти через эти этапы. Позже то, что вызывает у вас страх сейчас, в дальнейшем не будет иметь для вас большого значения. Чем дольше человек бездействует, тем тяжелее ему преодолеть себя. Даже если вы допустите ошибку, это увеличит ваш опыт, который не позволит совершить оплошность в следующий раз.
  2. Выбирайте друзей, которые имеют похожие цели
    Их энергия поможет приобрести мотивацию и побороть лень. Если друг или подруга критикует ваши инициативы, прекратите общение с ними. Они будут тащить вас вниз. Больше общайтесь с людьми, на которых хочется равняться. От них вы будете заряжаться энергией и быстрее поймете, как заставить себя развиваться и побороть лень.
  3. Отдавайте свою энергию и опыт другим – так вы получите еще больше энергии
    Имеется ввиду не пустые разговоры, а помощь советом или делом.
  4. Внесите в свою жизнь новые увлечения или занятия, которые подарят приятные эмоции
    Хобби – это не лежание на диване перед телевизором, оно должно вдохновлять и помочь вам позабыть о лени. Рекомендуется попробовать на практике, как побороть лень занимаясь спортом. Можно найти и более спокойное увлечение: вышивание, шитье, рисование, занятия йогой и прочее.
  5. Не жалей себя – это самое вредное чувство на земле
    Те, кто выбирает роль жертвы, обречены постоянно жаловаться и размышлять, как побороть лень и начать работать. Человек сам выбирает себе путь. Кто-то хочет развиваться и получить от жизни больше, чем есть, а кто-то только ищет причины, как ничего не делать.
  6. Поставьте себе цель и воплощайте ее в реальность
    Составьте список того, чего бы вы хотели добиться и что вас останавливает на пути к цели. Чаще всего люди «опускают руки» либо из-за страха, либо по причине непонимание, зачем это нужно. Материальная цель поможет быстрее разобраться, как побороть лень на работе. У вас появится мотивация к действию, чтобы зарабатывать деньги и продвигаться по службе. Некоторые не знают, где найти мотивацию. Чтобы она появилась, почаще визуализируйте свою цель и представляйте свои эмоции после достижения ее.
  7. Отбросьте все отговорки, где вы вините ситуацию в стране, мире и т.п.
    Удобный момент не настанет никогда. Действуйте сейчас. Большинство людей любят комфорт и избегают неизвестности.
  8. Учтите, что с каждым годом обстоятельства будут лишь ухудшаться
    Если вы придумываете отговорку: «Я устал. Хочу отдохнуть», — имейте в виду, что с каждым годом вы будете стареть и уставать все больше.
  9. Вводите в свой распорядок дня полезные привычки
    Это лучше делать постепенно – так организм легче будет привыкать к изменениям. Главное – не сбавлять темп и не отступать. Таким образом, вы сможете натренировать силу воли.

Применяя перечисленные правила, можно быстро натренировать силу воли и побороть лень.

Нередко причиной лени человека является депрессия. Это усложняет ситуацию. Для этого нужно сперва выявить причину депрессивного состояния и убедить себя в том, что смысла так жить дальше нет.

Как побороть детскую лень

Родители часто жалуются на своего ребенка — школьника, что он ленится и не хочет делать уроки. В этом случае нужно определить причину лени. Возможно ребенок мало отдыхает, он не уверен в себе, у него конфликты с учителем и т.д.. Важно поговорить с ребенком и найти истинную причину лени. Часто у детей в возрасте от 6 до 12 лет причиной лени может быть рассеянность и невнимательность.

Сила воли как развить и укрепить

Важным фактором, который влияет на силу воли, является самоконтроль. Чем лучше человек умеет контролировать свои эмоции, тем легче ему развить силу воли. Чтобы развить самоконтроль и силу воли, важно придерживаться следующих правил:

  1. Высыпаться – сон должен длиться не менее 7 часов.
  2. Правильно питаться: употреблять меньше жирной и «тяжелой» пищи.
  3. Избегать стрессовых ситуаций.
  4. Пить больше воды – обезвоженный организм чаще подвержен стрессам и лени.