Здоровье и спорт

Белок р53 — секрет долголетия?

Запуск данного белка контролирует размножение клетки и в случае повреждения ее ДНК не дает ей делиться и, более того, запускает апоптоз, который обеспечивает уничтожение дефективной клетки с поврежденным геномом. В то же время, мутации в самом p53 приводят к нарушению его функций, из-за чего он также может вызвать возникновение раковых …

Здоровье и спорт

Система Табата для похудения

Комплекс Табата в помощь похудению Однако, если вы не поклонник фитнеса, но мечтаете подтянуть собственное тело, выход есть.  Комплекс упражнений Табата — японская система интенсивной подготовки спортсменов к соревнованиям, которая позволит вам похудеть за месяц до 5 кг, тратя на занятия всего 10-15 минут в день. Табата зародилась 20 лет …

Здоровье и спорт

Действенные способы избавления от лишнего веса

  Критическим для появления лишнего веса считается возраст от 30 до 60 лет. Также научно установлено, что женский пол больше подвержен развитию жировых клеток, нежели мужской.  На сегодняшний день такая проблема, как ожирение, охватывает весь мир. По статистике миллионы жителей Земли страдают от этого заболевания, при этом эти люди относятся …

Здоровье и спорт

Польза ежедневной зарядки по утрам

Для того чтобы разобраться в правде и вымыслах относительно утренней активности, давайте обратимся к истории. Древние китайцы утверждали, что 10-15 минут утренней тренировки заменяют полчаса занятий днем. Итак, кажется, утреннюю зарядку стоит делать хотя бы за тем, чтобы сэкономить вечернее время для себя и семьи. Зачем нужна утренняя зарядка? Перед …

Досуг

Что такое вредные привычки и как от них избавиться

Что такое вредные привычки (определение) Самое лучшее, на наш взгляд, определение термина «вредная привычка» мы нашли в словаре-справочнике по отечественной социальной педагогике/ Под ред. С.А. Завражина. Владимир: ВГПУ, 2000. — 254 с. Итак, «вредные привычки — социально-психологический конструкт/концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих …

Вопросы

Как начать бегать и как правильно бегать, техника бега для похудения и поддержания формы

Как научиться и начать бегать Начать бегать нужно с ходьбы. Для начала много ходите, очень много. В противном случае вы рискуете неумело стартануть сразу же со спринтерской скоростью, а через 500 метров оказаться скрюченным от боли в боку и безо всякого желания продолжать. Длительная ходьба поможет выработать необходимую выносливость. Если …