Техника серфинга для начинающих

Главное в сёрфинге — это баланс. Вся ваша техника напрямую зависит от него. Начать стоит с порядка базовых действий — первой задачей будет довести их до автоматизма. И первый шаг —  умение найти точку опоры и равновесия. Берём доску, надеваем купальник для сёрфинга — и вперёд!

Упражнение лёжа

Для этого (стоя на земле) найдите нижнюю границу доски — она обычно даже обозначена полоской с противоположной поверхности, и её легко нащупать. Пальцы ваших ног должны находиться до этой границы. Тело кладём ровно по центру, ноги вытягивать не нужно, ведь сёрф — не шезлонг. 

После этого вытяните руки и поднимите грудь. Если чувствуете, что скатываетесь, — точка равновесия найдена неверно. Возвращаемся обратно к первому пункту, и так пока вы не перестанете скатываться на землю. Да-да, все упражнения выполняем на земле, в воду нам пока рано. 

Теперь ставим руки у груди — это стартовая позиция для прыжка. Если на воде вы при этом чувствуете, что вас шатает — значит, ждите следующей волны, иначе вас просто снесёт. 

Совет: если на вас идёт волна для сёрфинга, а вы не стоите на доске устойчиво, лучше сползите с доски и дайте волне пройти сверху. 

Волна не мягкая. Вода выглядит нежной, но её ударная сила вас не порадует. Чтобы остаться целым, приподнимаем руки, но не у груди, а к краям доски спереди, держа локти прижатыми к доске — так вас не скинет. И помните: держаться нужно крепко. 

Встаём с доски

Расположите ноги у границы полоски, а руки у груди — это мы уже умеем. Теперь быстро встаём на четвереньки, не сдвигаем руки-ноги-колени, держим баланс. Несколько секунд в такой позе, чтобы поймать равновесие, а затем встаём — одним чётким и быстрым движением. Научиться этому не получится с первого раза, не расстраивайтесь — это нормально. Потренируйтесь, сколько потребуется. 

Поза на доске у профи выглядит расслабленной, но здесь важна концентрация. Выставите вперёд одну ногу — вашу ведущую. Именно так вы и будете плавать на доске, опираясь на неё. Определить ведущую ногу просто — какую вы машинально выставляете вперёд, когда вас шатает, та и ведущая. 

Первой на доску встаёт неведущая нога. Она должна стоять под углом в 90 градусов, так удобнее всего. Вторая нога — параллельно первой, расстояние между ними — чуть шире плеч, колени пружинят (чуть согнуты). Отведите бёдра чуть назад, а торс — немного вперёд, руки разведите в стороны, прочувствуйте тело. Стоять должно быть ощутимо, но легко и без «перекосов». Получилось? Попросите кого-нибудь вас толкнуть в спину, несильно. Если удержитесь без усилий — отлично, вы справились. Баланса достигаем за счёт движений рук, ноги неподвижны. Запомните это ощущение правильной стойки — оно должно сохраняться всегда. 

Заходим в воду

Кататься в первый раз одному, если вы совсем новичок, не рекомендуется, но если всё-таки так вышло — ориентируйтесь на других сёрферов и выбирайте лучшие места для сёрфинга по ним. Если есть возможность — возьмите инструктора. Кстати, искусственная волна для сёрфинга — ещё один способ потренироваться до начала реальной практики. Проверьте, возможно, в вашем городе есть специализированные обучающие центры с такими девайсами.

Если на пляже пусто, а сёрфить очень хочется, смотрите на волны. Гребни волн должны иметь расстояния между собой, а береговая полоса должна быть чистой, без мутных линий и выступов. Новичкам нужно обращать внимания на гребни и выбирать тот, который выглядит поменьше, потому что обучение сёрфингу нужно начинать с малого.

Кстати, если видите на пляже какого-то суперкрутого сёрфера — не спешите идти к нему поближе. Профессионалы могут седлать большие волны, с которыми вы пока не справитесь, лучше выбирайте ориентиром тех, кто держится на доске не так уверенно или занимается с коучем — сёрф-инструктором.

Важно: доску нужно пристёгивать до того, как зайти в воду. Пристёгиваем её к позади стоящей ноге, верёвка при этом должна выходить с внешней стороны и не путаться в ногах, иначе можно споткнуться и получить травму.

Не нужно класть доску на воду сразу, лучше донесите её в руках до более или менее глубокого места, а затем перебросьте доску через гребень и подтолкните сзади.

Важно: «более или менее глубоко» — это где вам минимум выше пояса. Тогда можно залезть на доску и грести на ней руками до места, где до дна ногами вы бы уже не достали. 

Лежать на доске нужно до тех пор, пока не приблизится гребень волны, которую вы хотите оседлать. Сразу определить, сильная волна или слабая, у вас не выйдет — это только дело опыта. Но если она слабая, вы остановитесь почти сразу, а если сильная — просто перевернётесь. Здесь вы можете только слушаться инструктора или, если его нет, смотреть на других новичков. 

Сила волны разная по её длине — в начале закрута гребень сильнее, так что на это тоже нужно обращать внимание. Со временем вы научитесь определять это на глаз. 

Чем быстрее вы гребёте к волне на сёрфе, тем легче на неё запрыгнуть. Вставайте не на гребне, а в момент, когда волна вас подхватывает. Не стойте истуканом — продолжайте держать баланс, сёрфите на доске, используйте руки и пытайтесь постепенно перемещать центр тяжести тела, используя наклоны, но НЕ сдвигая ноги.

Выбираем доску и соблюдаем технику безопасности

Доска

Доска — ваш главный инструмент. Они отличаются размером и формой, новичкам рекомендуем выбрать самую большую и круглоносую — с них вскакивать легче всего. После того, как научитесь стоять на доске и постигнете азы, сможете купить более маневренную доску, потому что крупные экземпляры не радуют управляемостью. 

«Серьёзные» доски обычно короткие, лёгкие и остроносые — они позволяют чувствовать мелкие колебания тела и хорошо поворачивать, но на первые год-два вам хватит и доски для новичков. 

Кстати, доску можно арендовать, если вы не так уж часто сёрфите, потому что ее покупка — это довольно дорогое удовольствие. 

Техника безопасности

Сёрфинг — это экстремальный спорт, в нём легко получить травму, причём тяжёлую. Поэтому отнеситесь к этому серьёзно. 

Не сёрфите на пустынных пляжах, но и на пляже, где достаточно народа, не держитесь слишком близко к другим, иначе рискуете получить доской по голове или ударить кого-то сами. Если на вас кто-то быстро летит — ныряйте под доску. 

Не стремитесь сразу покорять огромные волны — дайте себе время привыкнуть и научиться основам. А ещё всегда используйте специальный костюм для сёрфинга и солнцезащитный крем — так вы не обдерете живот запрыгивая на доску, и не сгорите на солнце. 

Немного усилий, несколько попыток — и ваша первая волна вам обязательно покорится. Попробуйте — это чувство свободы и эйфория от слияния со стихией точно станет ярким впечатлением.