21.12.2021
С чего начать занятие серфингом
Сёрфинг — не совсем типичное для наших соотечественников развлечение, но вообще-то это такой же спорт, как и, например, лыжи или коньки. Кстати, если вы не знали, где можно сёрфить в России, подсказываем — отлично ловится волна во Владивостоке, на Сахалине и Камчатке, а также в Санкт-Петербурге, Сочи, в Крыму и в Калининграде.
Ну, а во всём мире масса легендарных мест для сёрфинга — от Американских пляжей до экзотических курортов, например, Доминиканы и Индии, где сёрфить можно почти круглый год.
Если вы давно хотели научиться сёрфингу, но не знали, с какой стороны подступиться к доске для серфинга, — сегодня тот самый день, чтобы разобрать хотя бы теорию. Ловим волну!
Содержание
Содержание
Техника серфинга для начинающих
Главное в сёрфинге — это баланс. Вся ваша техника напрямую зависит от него. Начать стоит с порядка базовых действий — первой задачей будет довести их до автоматизма. И первый шаг — умение найти точку опоры и равновесия. Берём доску, надеваем купальник для сёрфинга — и вперёд!
Упражнение лёжа
Для этого (стоя на земле) найдите нижнюю границу доски — она обычно даже обозначена полоской с противоположной поверхности, и её легко нащупать. Пальцы ваших ног должны находиться до этой границы. Тело кладём ровно по центру, ноги вытягивать не нужно, ведь сёрф — не шезлонг.
После этого вытяните руки и поднимите грудь. Если чувствуете, что скатываетесь, — точка равновесия найдена неверно. Возвращаемся обратно к первому пункту, и так пока вы не перестанете скатываться на землю. Да-да, все упражнения выполняем на земле, в воду нам пока рано.
Теперь ставим руки у груди — это стартовая позиция для прыжка. Если на воде вы при этом чувствуете, что вас шатает — значит, ждите следующей волны, иначе вас просто снесёт.
Совет: если на вас идёт волна для сёрфинга, а вы не стоите на доске устойчиво, лучше сползите с доски и дайте волне пройти сверху.
Волна не мягкая. Вода выглядит нежной, но её ударная сила вас не порадует. Чтобы остаться целым, приподнимаем руки, но не у груди, а к краям доски спереди, держа локти прижатыми к доске — так вас не скинет. И помните: держаться нужно крепко.
Встаём с доски
Расположите ноги у границы полоски, а руки у груди — это мы уже умеем. Теперь быстро встаём на четвереньки, не сдвигаем руки-ноги-колени, держим баланс. Несколько секунд в такой позе, чтобы поймать равновесие, а затем встаём — одним чётким и быстрым движением. Научиться этому не получится с первого раза, не расстраивайтесь — это нормально. Потренируйтесь, сколько потребуется.
Поза на доске у профи выглядит расслабленной, но здесь важна концентрация. Выставите вперёд одну ногу — вашу ведущую. Именно так вы и будете плавать на доске, опираясь на неё. Определить ведущую ногу просто — какую вы машинально выставляете вперёд, когда вас шатает, та и ведущая.
Первой на доску встаёт неведущая нога. Она должна стоять под углом в 90 градусов, так удобнее всего. Вторая нога — параллельно первой, расстояние между ними — чуть шире плеч, колени пружинят (чуть согнуты). Отведите бёдра чуть назад, а торс — немного вперёд, руки разведите в стороны, прочувствуйте тело. Стоять должно быть ощутимо, но легко и без «перекосов». Получилось? Попросите кого-нибудь вас толкнуть в спину, несильно. Если удержитесь без усилий — отлично, вы справились. Баланса достигаем за счёт движений рук, ноги неподвижны. Запомните это ощущение правильной стойки — оно должно сохраняться всегда.
Заходим в воду
Кататься в первый раз одному, если вы совсем новичок, не рекомендуется, но если всё-таки так вышло — ориентируйтесь на других сёрферов и выбирайте лучшие места для сёрфинга по ним. Если есть возможность — возьмите инструктора. Кстати, искусственная волна для сёрфинга — ещё один способ потренироваться до начала реальной практики. Проверьте, возможно, в вашем городе есть специализированные обучающие центры с такими девайсами.
Если на пляже пусто, а сёрфить очень хочется, смотрите на волны. Гребни волн должны иметь расстояния между собой, а береговая полоса должна быть чистой, без мутных линий и выступов. Новичкам нужно обращать внимания на гребни и выбирать тот, который выглядит поменьше, потому что обучение сёрфингу нужно начинать с малого.
Кстати, если видите на пляже какого-то суперкрутого сёрфера — не спешите идти к нему поближе. Профессионалы могут седлать большие волны, с которыми вы пока не справитесь, лучше выбирайте ориентиром тех, кто держится на доске не так уверенно или занимается с коучем — сёрф-инструктором.
Не нужно класть доску на воду сразу, лучше донесите её в руках до более или менее глубокого места, а затем перебросьте доску через гребень и подтолкните сзади.
Лежать на доске нужно до тех пор, пока не приблизится гребень волны, которую вы хотите оседлать. Сразу определить, сильная волна или слабая, у вас не выйдет — это только дело опыта. Но если она слабая, вы остановитесь почти сразу, а если сильная — просто перевернётесь. Здесь вы можете только слушаться инструктора или, если его нет, смотреть на других новичков.
Сила волны разная по её длине — в начале закрута гребень сильнее, так что на это тоже нужно обращать внимание. Со временем вы научитесь определять это на глаз.
Чем быстрее вы гребёте к волне на сёрфе, тем легче на неё запрыгнуть. Вставайте не на гребне, а в момент, когда волна вас подхватывает. Не стойте истуканом — продолжайте держать баланс, сёрфите на доске, используйте руки и пытайтесь постепенно перемещать центр тяжести тела, используя наклоны, но НЕ сдвигая ноги.
Выбираем доску и соблюдаем технику безопасности
Доска
Доска — ваш главный инструмент. Они отличаются размером и формой, новичкам рекомендуем выбрать самую большую и круглоносую — с них вскакивать легче всего. После того, как научитесь стоять на доске и постигнете азы, сможете купить более маневренную доску, потому что крупные экземпляры не радуют управляемостью.
«Серьёзные» доски обычно короткие, лёгкие и остроносые — они позволяют чувствовать мелкие колебания тела и хорошо поворачивать, но на первые год-два вам хватит и доски для новичков.
Кстати, доску можно арендовать, если вы не так уж часто сёрфите, потому что ее покупка — это довольно дорогое удовольствие.
Техника безопасности
Сёрфинг — это экстремальный спорт, в нём легко получить травму, причём тяжёлую. Поэтому отнеситесь к этому серьёзно.
Не сёрфите на пустынных пляжах, но и на пляже, где достаточно народа, не держитесь слишком близко к другим, иначе рискуете получить доской по голове или ударить кого-то сами. Если на вас кто-то быстро летит — ныряйте под доску.
Не стремитесь сразу покорять огромные волны — дайте себе время привыкнуть и научиться основам. А ещё всегда используйте специальный костюм для сёрфинга и солнцезащитный крем — так вы не обдерете живот запрыгивая на доску, и не сгорите на солнце.
Немного усилий, несколько попыток — и ваша первая волна вам обязательно покорится. Попробуйте — это чувство свободы и эйфория от слияния со стихией точно станет ярким впечатлением.
Комментарии (0)